Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger - Der Online Kurs

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Lerne deine Erfolge selbst zu bestimmen.

Was ist Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger ?

Der Onlinekurs „Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger“ ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für Dein Lauftraining. Dieser Kurs hilft Dir bei der Optimierung Deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen, so legen wir zusammen die Basis für gelenkschonendes Laufen sowie einer Leistungsoptimierung u.a. für eine Verletzungsprävention. Neben den aktiven Inhalten um Aufwärmen, Koordinationsübungen, Lauf ABC, Kräftigungsübungen, Dehnübungen und Entspannung bietet der Kurs eine Wissensvermittlung rund um die Themen: Optimale Lauftechnik, diverse Trainingsmethoden, Laufschuhe und Fußanalyse, Stabilitätstraining, pulsgesteuertes Training, Verletzungsbilder und -prävention etc. Abgerundet wird der Kurs mit der freiwilligen Challenge „Von 0 auf 6km“, d.h. mit dem Ziel nach 10 Wochen 6 km am Stück laufen zu können. Die 45-minütigen Kurseinheiten finden jeweils vor einem Endgerät (Smartphone, Laptop, Fernseher etc.) statt, die freiwillige Challenge „von 0 auf 6 km“ draußen in der Natur mit einzelnen Trainingseinheiten die per PDF zur Verfügung gestellt werden.

Wieso Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger von
Mein Gesundheitsmanager?

ZERTIFIZIERT & AUSGEZEICHNET

Mein Gesundheitsmanager - Onlinekurse für Deine Gesundheit, Fitness, Figur u.v.m., von Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt, von der Zentralen Prüfstelle Prävention geprüft und zertifiziert, ausgezeichnet mit dem „Wir sind IN FORM“-Logo des Nationalen Aktionsplans „IN FORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“ *

IN FORM ist eine Initiative der Bundesregierung unter Federführung des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft (BMEL) und des Bundesministeriums für Gesundheit (BMG).

Dein Erfolg wird bezahlt!

Mein Gesundheitsmanager Onlinekurse werden bis zu 100% von der gesetzlichen Krankenkassen rückerstattet. Deine Krankenkasse gibt Dir gerne Auskunft welchen Beitrag sie für Deinen Präventionskurs nach §20 bezahlen.

Mein Gesundheitsmanager Vorteile

Wie du es willst!

Wie du willst

Trainiere alleine oder mit den Menschen die du dir ausgesucht hast. Es ist dein autogenes Training.

Wie du es am liebsten hast!

Wann du willst

Trainiere nach deinem eigenem Zeitplan. Wann du willst, egal ob ab morgen, am Tag oder in der Nacht.

Du bestimmst deine Zeit!

Wo du willst

Trainiere wo es dir am besten gefällt. Ob zuhause, im Park oder gar im Urlaub, du entscheidest.

Einfach überall wo Internet verfügbar ist!

Du benötigst Unterstützung?

Wir unterstützen dich bei deinem  Training!

MGM Experten unterstützen dich per E-Mail, Forum und direkt vor Ort!

Informationen als PDF zu jeder Kurseinheit inklusive!

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